Çfarë përfitimesh kemi nga Joga

Shendeti
265
0
sample-ad

Sipas shkencëtarëve të Harvard-it, joga është e shëndetshme për zemrën. Joga sipas disa zbulimeve, të çon në humbjen e peshës, ul kolesterolin e keq dhe shkurton presionin e gjakut.

Në fakt, përmirësimet kanë qenë në një nivel me ato stërvitje të tilla si çiklizëm dhe ecje të shpejtë. Nëse kjo nuk është e mjaftueshme, seancat e rregullta të jogës mund t’ua bëj më të lehta për të lënë duhanin.

Disa kërkime nuk janë të sigurta se pse joga është efektive por mund të themi se kombinimi i ushtrimeve dhe lirimi i stresit mund të jetë çelësi. Gjetja është e rëndësishme sepse ju sugjeron atyre që nuk janë mire apo janë në moshë të shtyer për të bërë ushtrime mund të praktikojnë joga për të mbajtur zemrën e tyre më të shëndetshme.

Vrasësit më të mëdhenjë janë sëmundjet koronare të zemrës në Britani, më shumë se 70.000 kanë humbur jetën nga ataku i zemrës dhe disa probleme kardiake. Pirja e duhanit, kolesteroli i lartë, presioni i lartë i gjakut, mbipesha dhe të mos ushtruarit janë disa faktorë të rrezikshëm.

Burrat dhe gratë jogën e përshkruajnë si një pjesë e humbjes së kg më shumë se ata që kanë bërë ushtrime shtesë. Ata që kanë bëre joga për tre muaj gjithashtu kanë pare që presioni i gjakut të bie dhe levelet e kolesterolit të keq bien.
Disa studime kanë treguar se joga është më efektive se medikamentet. Këto studime janë premtuese, përfitimet mund të jenë të shumta nëse ju praktikoni joga.

Facebook Comments

POST A COMMENT.

two × two =